山竹产季
山竹是一种常见的热带水果，主要生长于夏秋季节。具体来说，产季一般为7月至10月份。
山竹营养价值
山竹是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾等营养元素。此外，山竹所含的果胶还可以帮助降低胆固醇，保护肠道健康。
山竹的食用禁忌
虽然山竹营养丰富，但也有一些食用禁忌需要注意，主要有以下几点：
过量食用：由于山竹含有较高的糖分，过量食用容易引起胃肠道不适、口腔溃疡等问题。
未熟透食用：未熟透的山竹中含有大量的鞣酸，容易引发胃肠道不适、腹泻等问题。因此，在食用山竹时应确保其完全成熟。
与某些食物共同食用：山竹性温，不宜与榴莲等热性水果一起食用。
山竹的食用建议
在享用山竹时，建议做到以下几点：
适量食用：由于山竹糖分较高，因此过量食用可能会引起身体不适，建议控制每天的山竹摄入量。
选择成熟的山竹：在购买山竹时，应选择成熟的果实，并注意外表是否有裂纹或者变黑变腐的情况。
合理搭配食用：山竹容易消化，可以搭配其他水果一起食用，也可以将其加入到冰淇淋、果汁等食品中进行食用。
山竹与其他水果的营养对比
以下是山竹和其他一些常见水果的营养对比表格：
| 水果 | 能量（Cal） | 碳水化合物（g） | 膳食纤维（g） | 维生素C（mg） | 钾（mg） |
|---|---|---|---|---|---|
| 山竹 | 82 | 21.5 | 3 | 18.4 | 280 |
| 苹果 | 95 | 25.1 | 4.4 | 7.5 | 195 |
| 香蕉 | 105 | 27 | 3.1 | 10.3 | 358 |
| 葡萄 | 69 | 17.5 | 0.9 | 3.7 | 191 |
| 猕猴桃 | 61 | 14.3 | 2.3 | 71.3 | 237 |
从以上表格可以看出，山竹相对于其他水果来说，能量和碳水化合物含量较低，但是维生素C和钾含量较高，是一种非常适合食用的健康水果。